rattler - 2010-03-18, 15:30 Temat postu: Początki No powiem tak, początek był trudny przynajmniej pierwsze 5 minut. Jednak trochę trzeba zanim oszuka się mózg i tradycyjny sposób poruszania. Niestety powerki zakupiłem zimą także zaliczyłem jak narazie 3 wypady. Pierwsze 2 wypady bez gleby. Niestety 3 już ostra gleba i ręka w gipsie. Na szczęście bez złamania tylko ostre zbicie nadgarstka(nie wyobrażam sobie co by było bez ochraniacza). Po 3 razach (każdy około godzinki) chodzę bez problemu, biegam nieźle (choć z umiarem i respektem przed spotkaniem z asfaltem) skakanie na jednej nodze myślę, że nieźle choć 2 nogi muszę poćwiczyć. Podsumowując czekam tylko za pogodą i wyruszam 
lukassus - 2010-03-18, 20:56 rattler - pamiętaj na początku podstawach, podnoszeniu kolan, spinaniu mięśni oraz co najważniejsze: o mierzeniu zamiarów na siły. Skakanie na dwóch nogach przyjdzie ci naturalnie. Jak teraz już śmigasz na jednej nodze, to na dwóch tylko patrzeć, jak będziesz skakał. Na początku możesz poćwiczyć opierając się o coś np. drzewo czy płot. Pogoda ładna już jest, nic tylko trenować 
rattler - 2010-03-19, 11:23 Pogoda ładna więc wyruszyłem wczoraj na podboje. Pokombinowałem trochę na trawniku i już mogę powiedzieć, że w miarę wybijam się z 2 nóg. Brakuje tylko więcej pewności na powerkach ale to przyjdzie z czasem. Ogólnie mam taki dziwny problem. Zdecydowanie lepiej, pewniej i bardziej czuję Powerizery jak założę lewy na prawy (odwrotnie). Nie wiem dlaczego tak jest. Wiem, że trochę to śmiesznie ale tak jakby środek ciężkości by inaczej wyważony (zakładając normalnie nie czuje pewnie powerizerów na nogach). Idzie przekręcić zaczepy z jednego powerka na drugi? Wczoraj założyłem je najpierw normalnie a potem lewy na prawy i zdecydowanie lepsza jest dla mnie ta opcja druga. Czuje się pewniej i co za tym idzie lepiej mi się na nich biega i skaczę. lukassus - 2010-03-19, 11:27
Przełóż wiązania i już. Zajmie ci to chwilę.
A nie było mokro na tym trawniku? Ćwiczenie wybijania najlepiej robić na twardym podłożu. Zbyt dużo energii wytracasz skacząc na miękkim i ciężej zauważyć poprawę. Pamiętaj o poprawnej sylwetce, prostych kolanach i napięciu mięśni. |
