Forum Powerizer Polska - Wybij się z tłumu!
Oficjalne forum o Powerizer - nowym sporcie ekstremalnym! Wybij się z tłumu! Powerizer umożliwia skakanie 2metry w górę, bieganie 30km/h i robienie 3metrowych kroków!

Bezpieczna Nauka - rady dla początkującego ;)

ramzes - 2011-04-01, 14:58
Temat postu: rady dla początkującego ;)
Potrzebuję rad jeśli chodzi o początki z powerkami. Zakupione jakieś 2 tygodnie temu sprawują się świetnie... Jednak

Jednak potrzebuję rad, najlepiej w formie video, jeśli chodzi o wysokie skakanie i też samo skakanie obunóż.

Już po paru dniach chodziłem bez pomocy osoby towarzyszącej, teraz biegam całkiem dobrze i skaczę ale jedynie tak z nogi na nogę, czy też skakanie na jednej nodze. Gdy próbuję wylądować na obie nogi powerki tak jakby odbijają się samoczynnie niekontrolowane, trudno to opisać.

Do tej pory zaliczyłem jedynie dwie gleby, z drugiej udało mi się wstać bez pomocy ani podparcia, dzięki metodzie tak jakby "klęczącej".


Ważę 60kg, poweriser model 5070



Jak skakać wysoko? Jak skakać obunóż?

lukassus - 2011-04-01, 15:13

ramzes napisa/a:
powerkami. Zakupione jakieś 2 tygodnie temu sprawują się świetnie

Miło to słyszeć :)
ramzes napisa/a:
Jednak potrzebuję rad, najlepiej w formie video, jeśli chodzi o wysokie skakanie i też samo skakanie obunóż.

Poczytaj dział bezpieczna nauka. Tam jest sporo filmików.
Jak masz możliwość, zapraszam na trening www.AcroSchool.pl Na miejscu skorygujemy błędy i podpowiemy co i jak ćwiczyć, aby nauczyć się skakać.
ramzes napisa/a:
Gdy próbuję wylądować na obie nogi powerki tak jakby odbijają się samoczynnie niekontrolowane, trudno to opisać.

Najpewniej wytłumiasz energię przez ugięte kolana. W czasie skakania musisz mieć kolana prosto i wszystkie mięśnie napięte, sylwetka wyprostowana. Ładnie to widać na wielu filmikach, szczególnie naszych w slow motion ( www.youtube.com/vzhut i dział video na forum).
ramzes napisa/a:
Jak skakać wysoko? Jak skakać obunóż?

Ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć. W pierwszej kolejności musisz opanować bieganie, jeszcze wcześniej swobodne chodzenie.
Powodzenia! Daj znać z efektów nauki.

ramzes - 2011-04-01, 18:08

Niestety mieszkam zbyt daleko aby wpaść do was na trening, dziś sobie odpuściłem z powodu wczorajszego okropnego bólu kolan, ale już jutro szykuje się ciekawy dzień.
Cinek2395 - 2011-04-01, 18:27

Sprawdź czy te paski co mają być pod kolanem nie są zbyt nisko pod twoim kolanem, wczoraj jak dałem dla kolegi swoje to chodził,biegał i skakał lecz skarżył się że kolana mu w bok uciekają i też przez to nie mógł zbyt wysoko skakać.

P.S. Wielki szacunek dla tych co potrafią już salta robić z powerkami.

lukassus - 2011-04-01, 18:40

ramzes napisa/a:
z powodu wczorajszego okropnego bólu kolan

Kolana nie powinny cię absolutnie boleć. Najprawdopodobniej starasz się w czasie skakania jak najmocniej 'wbij się' w ziemie. Tym też tłumaczyłbym to co pisałeś wyżej:
ramzes napisa/a:
na obie nogi powerki tak jakby odbijają się samoczynnie niekontrolowane

To jest bardzo zła technika skakania. Pooglądaj sobie filmiki na forum i na stronie www.AcroSchool.pl (zwróć uwagę jak się wybijamy z małej trampolinki i jak skaczemy na dużych trampolinach - ta sama zasada obowiązuje na Poweriser).

Odnośnie bólu kolan: odpocznij, i na wszelki wypadek idź na kontrolę do lekarza.

Items - 2011-04-01, 19:15

Skacz, skakaj i kicaj :P Sprobuj przy jakies bramie, plocie lub trzepaku odbijac sie obunoz. ..
ramzes - 2011-04-01, 21:55

Macie może jakieś zdjęcia dokładniejsze, jeśli chodzi o zakładanie powerków?

mam takie pytanko jeszcze, rzepy na górze można regulować pod względem odległości tył/przód (tak jakbyśmy patrzyli na rzut z góry). Jaka jest optymalna pozycja nogi, lepiej jest z tyłu czy z przodu ?

lukassus - 2011-04-01, 21:58

ramzes napisa/a:
Macie może jakieś zdjęcia dokładniejsze, jeśli chodzi o zakładanie powerków?

Na forum jest kilka filmików jak poprawnie zakładać miękkie kolanka na rzepy.

ramzes napisa/a:
Jaka jest optymalna pozycja nogi, lepiej jest z tyłu czy z przodu ?

Sprawa indywidualna. Potestuj i znajdź najlepsze rozwiązanie dla siebie. Mi pasuje najbardziej ustawienie typowe, czyli takie jak po wyjęciu z pudełka.
Miękkie kolanka na rzepy możesz jeszcze regulować góra dół oraz szerokość (i tym samym kąt ustawienia nogi).

ramzes - 2011-04-04, 17:44

Witam ponownie ;) Wychodzi mi już prawie skakanie, idzie mi całkiem nieźle. Chciałbym się jednak upewnić, że ustawienie miękkiego kolanka na rzep jest odpowiednie (wysokość odległość)

wrzucam parę fotek, link do galerii na imgurze:

http://imgur.com/Z36FXl&H...Hiw6&4JMjp?full


Te rurki natomiast odkręciłem na powyższą wysokość i przekręciłem w stronę nogi, tak by przylegały do niej, poprawnie?

Dzięki;)

lukassus - 2011-04-04, 19:31

Na tym zdjęciu wszystko wygląda ok:

ramzes - 2011-04-04, 19:41

Wstawiłem link do galerii (na górze strony przełączenie między zdjęciami):

http://imgur.com/Z36FX&Hr...Hiw6&4JMjp?full
http://imgur.com/Z36FX&Hr...Hiw6&4JMjp?full
http://imgur.com/Z36FX&Hr...Hiw6&4JMjp?full
http://imgur.com/Z36FX&Hr...iw6l&4JMjp?full

lukassus - 2011-04-04, 20:09

Możesz kolanka nieco podciągnąć do góry, aby były zaraz pod kolanem (pamiętaj, że musisz swobodnie zginać kolano z powerkami na nogach). Poza tym niczego więcej na podstawie tych zdjęć się nie da powiedzieć. Jak czujesz się dobrze w takim ustawieniu, to najpewniej wszystko jest ok.

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group