Hippek - 2011-04-15, 14:17 Temat postu: Jak biegać szybciej Witam Mam taki problem gdyż nie mogę się rozpędzić i przez co ciągle idę a to już trochę nudne się robi.Parę razy się przewróciłem próbując biegnąc i teraz się trochę boję  .Macie jakąś radę jak się rozpędzić.
PS Macie jakieś fajnie ćwiczenia na nogi? Tylko nie jakieś skomplikowane 
PS2 Pewnie luk napiszesz to ale i tak nie będę mógł wpaść na trening w AcroSchool 
Cinek2395 - 2011-04-15, 14:23 Najlepszym sposobem aby się nauczyć szybko biegać to własnie biegaj non stop na powerkach w końcu poczujesz że idzie ci to coraz lepiej. lukassus - 2011-04-15, 14:41 Hippek - na treningu www.AcroSchool.pl nauczyłbyś się biegać na powerkach w mig 
Podstawa to kolana wysoko przy chodzeniu. Później zacznij to robić w miejscu, ale przeskakując z nogi na nogę. Na początku robisz to niemal w miejscu lub robiąc minimalne kroki. Krok wydłużasz i zaczynasz biec. Pamiętaj, rób to starannie i bardzo powoli, bez szarżowania, bez pośpiechu. Poćwicz trochę, wyrzucaj kolana wysoko przed siebie. Jak już to opanujesz, daj znać, przejdziemy do kolejnej lekcji. Matizus - 2011-04-15, 17:07 Pamiętaj, że noga na której stajesz ma być wyprostowana i zablokowana. Hippek - 2011-04-15, 18:38 Rozumiem już Czyli kolana wysoko i zanim noga upadnie ma być wyprostowana w całości ? Jutro poćwiczę bo dziś mi się nie chce 
Matizus - 2011-04-15, 20:02 Tak, noga musi być wyprostowana tak, aby cała siła poszła w sprężynę, a nie została stłumiona. |
