majko1920 - 2013-04-24, 09:21 Temat postu: Jak nauczyć się biegać ? Hej, Niedawno kupiłam powerki. Umiem już chodzić, ale nie wiem jak nauczyć się begać.  Pomoże ktoś ?
lukassus - 2013-04-24, 13:27 majko1920 - jasna sprawa. Na forum są opublikowane filmy instruktażowe, ale... jak umiesz już poprawnie chodzić na powerkach, teraz zacznij przeskakiwać z nogi na nogę wysoko podnosząc kolana. Na początku krótkie lub bardzo krótkie kroki, które w miarę zdobywania pewności siebie, wydłużasz (docelowo nawet do dwóch metrów). Powoli, na spokojnie, rób sobie przerwy i wytrwale ćwicz właśnie w ten sposób. Na wielu filmach w telewizjach uczymy tego elementu, na pewno są jeszcze inne filmiki na forum temu poświęcone. Powodzenia. |
