Forum Powerizer Polska - Wybij się z tłumu! Strona Główna
Kup powerizery |  FAQ |  Szukaj |  Użytkownicy |  Grupy |  Statystyki | Rejestracja |  Zaloguj |  Album |
 Ogłoszenie 

Poprzedni temat «» Następny temat
Bóle pleców
Autor Wiadomość
Dizy 

Powerizer: Advence PR7090
skacze od:: 06.04.2012
Wiek: 19
Dołączył: 07 Kwi 2013
Posty: 5
Wysłany: 2013-04-16, 19:22   Bóle pleców

Miałem przerwę zimową od powerizer'ów i kiedy zacząłem skakać rozbolały mnie plecy.
Byłem już u dwóch lekarzy, ale powiedzieli, że jest wszystko Ok.
Nie wiem co mam teraz robić :( .Plecy cały czas bolą.

Ps robiłem rozgrzewkę
Ps 2 nie wiem gdzie umieścić ten temat więc piszę tutaj.
 
     
lukassus 
Administrator
ekspert Powerizer


Powerizer: Advance PR90120 Plus + tuning fabryczny
Zaproszone osoby: 978
skacze od:: 2005r.
Pomógł: 115 razy
Wiek: 36
Dołączył: 20 Kwi 2007
Posty: 4014
Skąd: Mińsk Mazowiecki
Wysłany: 2013-04-16, 21:37   

Dizy - mam nadzieję, że zaraz wypowie się osoba, która już przez to przeszła.

Krótko: to normalne. Boją cię najpewniej (konsultowałeś się z lekarzem, to wiesz lepiej) mięśnie z przetrenowania. Bolą cię, bo nie masz ich tak mocnych, jak mógłbyś mieć.

Pierwsza sprawa: odpoczynek.
Druga sprawa: ćwiczenia wzmacniające.

Najlepiej oba tematy obgadaj z lekarzem sportowym lub/i jakimś dobrym trenerem.

A czy przypadkiem nie masz zbyt mocnych sprężyn?

Powodzenia.
_________________
Kup oryginalny Poweriser bezpośrednio od profesjonalistów! | Sklep online: www.poweriser.pl
Nowe i używane! Z gwarancją! Raty! Serwis gwarancyjny i pogwarancyjny, części zamienne i akcesoria.

Pamiętaj o magicznej opcji 'pomógł':





www.AcroSchool.pl - naucz się skakać na Poweriser w 10 minut!
www.Poweriser.pl - najnowsze modele Poweriser już dostęne!


Twoja reklama tutaj? Napisz e-mail: forum(maupa)powerizer.pl i Wybij się z tłumu!
www.sxt-scooters.pl - składane hulajnogi elektryczne i spalinowe.
 
     
karoleczko 

Powerizer: PR-90120
skacze od:: maj 2011
Wiek: 24
Dołączył: 06 Sie 2011
Posty: 1
Wysłany: 2013-04-16, 21:45   

Cześć!
Cały poprzedni sezon skakałem i wszystko było ok.
W marcu, przy okazji pierwszego naprawdę ciepłego dnia w tym roku wybrałem się na szczudłach na uczelnię. Tak typowo, żeby chwilę się poruszać. Podskakiwałem naprawdę mało ze względu na to, że liczyłem się z tym, że muszę wysiedzieć jeszcze dobrych parę godzin na uczelni. Ku mojemu zdziwieniu, po max. 20 podskokach i to nie pod kolej, tylko z przerwami poczułem zatykający ból pleców. Moja rada: daj sobie spokój na kilka dni, aż poczujesz, że nie czujesz pleców i potem nie szarżuj od razu, tylko stopniowo. Skacz na początku np. pierwszego dnia kilkanaście minut, potem zwiększaj czas treningu i powinno być dobrze. Mi to jak najbardziej pomogło i teraz mogę cieszyć się wysokimi skokami bez żadnych dolegliwości.
Pozdrawiam serdecznie i życzę powrotu do zdrowia i treningu ;)
 
     
irfix 

Wiek: 23
Dołączył: 27 Lut 2011
Posty: 2
Skąd: Mińsk Mazowiecki
Wysłany: 2013-04-16, 21:48   

Miałem to samo. Znajomy polecił mi ćwiczenia wzmacniające - kładziesz się na brzuchu, ręce ugięte przed sobą, nogi prosto i unosisz je (jednocześnie nogi i ręce). Po pewnym czasie przeszło i spokojnie mogę skakać cały dzień bez żadnego bólu ;)
 
 
     
Boczas 
Go big or get lost!

Powerizer: Advance 120+
skacze od:: 03.2012
Wiek: 24
Dołączył: 30 Mar 2012
Posty: 7
Skąd: Mińsk Mazowiecki
Wysłany: 2013-04-16, 22:52   

Mnie natomiast ból pleców dopadł na początek wakacji ubiegłego roku, prawdopodobnie z przeforsowania, nie ma się co załamywać, fakt że dopiero po 2 ,miesiącach przerwy od powerów ból znikł i teraz skacze jak szalony, więc moja rada tak samo jak karoleczko zrób sobie jakąś przerwe i wzmocnij sobie plecy robiąc grzbiety. Pozdrawiam :)
 
     
lukassus 
Administrator
ekspert Powerizer


Powerizer: Advance PR90120 Plus + tuning fabryczny
Zaproszone osoby: 978
skacze od:: 2005r.
Pomógł: 115 razy
Wiek: 36
Dołączył: 20 Kwi 2007
Posty: 4014
Skąd: Mińsk Mazowiecki
Wysłany: 2013-04-16, 23:06   

Dizy - a jak chcesz zobaczyć, jak radzący ci skaczą, wskocz na www.fb.com/PoweriserPolskaTeam
_________________
Kup oryginalny Poweriser bezpośrednio od profesjonalistów! | Sklep online: www.poweriser.pl
Nowe i używane! Z gwarancją! Raty! Serwis gwarancyjny i pogwarancyjny, części zamienne i akcesoria.

Pamiętaj o magicznej opcji 'pomógł':





www.AcroSchool.pl - naucz się skakać na Poweriser w 10 minut!
www.Poweriser.pl - najnowsze modele Poweriser już dostęne!


Twoja reklama tutaj? Napisz e-mail: forum(maupa)powerizer.pl i Wybij się z tłumu!
www.sxt-scooters.pl - składane hulajnogi elektryczne i spalinowe.
 
     
ChildOfJah 
Citius, Altius, Fortius!


Powerizer: M110
Pomógł: 4 razy
Wiek: 29
Dołączył: 18 Maj 2009
Posty: 146
Skąd: Koszalin / Kołobrzeg
Wysłany: 2013-04-18, 02:11   

Po tak długiej przerwie najczęściej bolą głębiej położone warstwy mięśnie pleców te które stabilizują nasza postawę. Na codzien nie są tak mocno "Używane" jak przy wyczynach na poweriserach. Zrób sobie dzień lub dwa przerwy, porozciągaj się. Jeśli mimo to ból się powtórzy to wykonuj ćwiczenia wzmacniające grzbiet oraz brzuch dla równowagi ;) i skacz na poweriserach ale mniej intensywnie, stopniowo wchodź w trening i nie zapominaj o ROZGRZEWCE bez szczudeł.
_________________
"Wszystko jest możliwe. Niemożliwe po prostu wymaga więcej czasu"
 
 
     
lukassus 
Administrator
ekspert Powerizer


Powerizer: Advance PR90120 Plus + tuning fabryczny
Zaproszone osoby: 978
skacze od:: 2005r.
Pomógł: 115 razy
Wiek: 36
Dołączył: 20 Kwi 2007
Posty: 4014
Skąd: Mińsk Mazowiecki
Wysłany: 2013-04-18, 11:59   

Powerisery można traktować także jako rozgrzewkę lub stopniowe poprawianie kondycji fizycznej. Klucz do sukcesu do systematyczność i wstrzemięźliwość, choć tak trudno przerwać trening, skoro to tak dobra zabawa :)
_________________
Kup oryginalny Poweriser bezpośrednio od profesjonalistów! | Sklep online: www.poweriser.pl
Nowe i używane! Z gwarancją! Raty! Serwis gwarancyjny i pogwarancyjny, części zamienne i akcesoria.

Pamiętaj o magicznej opcji 'pomógł':





www.AcroSchool.pl - naucz się skakać na Poweriser w 10 minut!
www.Poweriser.pl - najnowsze modele Poweriser już dostęne!


Twoja reklama tutaj? Napisz e-mail: forum(maupa)powerizer.pl i Wybij się z tłumu!
www.sxt-scooters.pl - składane hulajnogi elektryczne i spalinowe.
 
     
Dizy 

Powerizer: Advence PR7090
skacze od:: 06.04.2012
Wiek: 19
Dołączył: 07 Kwi 2013
Posty: 5
Wysłany: 2013-04-19, 20:52   

Ok dzięki za wszystkie odpowiedzi powoli ból mija :D
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

Copyright © 2006 - 2017 POWERISER Polska - powerizer - powerizery - skaczące szczudła - bouncing - powerbouncing - powerjumping - jumping - bocking - powerbocking - szczudłoskoczki - siedmiomilowe szczudła - dostępne marki - skaczące buty - siedmiomilowe buty - buty do skakania - sprężynowe szczudła - jumping stilts - powerizers - szczudła powerizer - szczudła do skakania - powerstilts - a-jump - ajump -buty na sprężynach - kangurze nogi - powerizer youtube - powerizer allegro - powerizer forum - powerizer ceny - jumping powerizer - powerizer skacz - powerizer nowy trend video - nogi kangura - na nogi do skakania - kangur - poweriser sklep - poweriser cena - powerisers - power stilts - power szczudła - powery - powerki - skyrunner - moonjumper - model Powerizer - szkoła Powerizer - oryginalny Powerizer - Powerizer video TV - AcroSchool - szkoła sportów ekstremalnych - szczudła do skakania