Forum Powerizer Polska - Wybij siÄ™ z tÅ‚umu! Strona G³ówna
Kup powerizery |  FAQ |  Szukaj |  U¿ytkownicy |  Grupy |  Statystyki | Rejestracja |  Zaloguj |  Album |
 Og³oszenie 

Poprzedni temat «» Nastêpny temat
Bóle pleców
Autor Wiadomo¶æ
Dizy 

Powerizer: Advence PR7090
skacze od:: 06.04.2012
Wiek: 25
Do³±czy³: 07 Kwi 2013
Posty: 5
Wys³any: 2013-04-16, 18:22   Bóle pleców

Miałem przerwę zimową od powerizer'ów i kiedy zacząłem skakać rozbolały mnie plecy.
Byłem już u dwóch lekarzy, ale powiedzieli, że jest wszystko Ok.
Nie wiem co mam teraz robić :( .Plecy cały czas bolą.

Ps robiłem rozgrzewkę
Ps 2 nie wiem gdzie umieścić ten temat więc piszę tutaj.
 
     
lukassus 
Administrator
ekspert Powerizer


Powerizer: najlepszy :p
Zaproszone osoby: 978
skacze od:: 2005r.
Pomóg³: 115 razy
Wiek: 43
Do³±czy³: 20 Kwi 2007
Posty: 4015
Sk±d: MiÅ„sk Mazowiecki
Wys³any: 2013-04-16, 20:37   

Dizy - mam nadzieję, że zaraz wypowie się osoba, która już przez to przeszła.

Krótko: to normalne. Boją cię najpewniej (konsultowałeś się z lekarzem, to wiesz lepiej) mięśnie z przetrenowania. Bolą cię, bo nie masz ich tak mocnych, jak mógłbyś mieć.

Pierwsza sprawa: odpoczynek.
Druga sprawa: ćwiczenia wzmacniające.

Najlepiej oba tematy obgadaj z lekarzem sportowym lub/i jakimÅ› dobrym trenerem.

A czy przypadkiem nie masz zbyt mocnych sprężyn?

Powodzenia.
_________________
Kup oryginalny Poweriser bezpośrednio od profesjonalistów! | Sklep online: www.poweriser.pl
Nowe i używane! Z gwarancją! Raty! Serwis gwarancyjny i pogwarancyjny, części zamienne i akcesoria.

Pamiętaj o magicznej opcji 'pomógł':





www.AcroSchool.pl - naucz się skakać na Poweriser w 10 minut!
www.Poweriser.pl - najnowsze modele Poweriser już dostęne!


Twoja reklama tutaj? Napisz e-mail: forum(maupa)powerizer.pl i Wybij się z tłumu!
www.sxt-scooters.pl - składane hulajnogi elektryczne i spalinowe.
 
     
karoleczko 

Powerizer: PR-90120
skacze od:: maj 2011
Wiek: 30
Do³±czy³: 06 Sie 2011
Posty: 1
Wys³any: 2013-04-16, 20:45   

Cześć!
Cały poprzedni sezon skakałem i wszystko było ok.
W marcu, przy okazji pierwszego naprawdę ciepłego dnia w tym roku wybrałem się na szczudłach na uczelnię. Tak typowo, żeby chwilę się poruszać. Podskakiwałem naprawdę mało ze względu na to, że liczyłem się z tym, że muszę wysiedzieć jeszcze dobrych parę godzin na uczelni. Ku mojemu zdziwieniu, po max. 20 podskokach i to nie pod kolej, tylko z przerwami poczułem zatykający ból pleców. Moja rada: daj sobie spokój na kilka dni, aż poczujesz, że nie czujesz pleców i potem nie szarżuj od razu, tylko stopniowo. Skacz na początku np. pierwszego dnia kilkanaście minut, potem zwiększaj czas treningu i powinno być dobrze. Mi to jak najbardziej pomogło i teraz mogę cieszyć się wysokimi skokami bez żadnych dolegliwości.
Pozdrawiam serdecznie i życzę powrotu do zdrowia i treningu ;)
 
     
irfix 

Wiek: 30
Do³±czy³: 27 Lut 2011
Posty: 2
Sk±d: MiÅ„sk Mazowiecki
Wys³any: 2013-04-16, 20:48   

Miałem to samo. Znajomy polecił mi ćwiczenia wzmacniające - kładziesz się na brzuchu, ręce ugięte przed sobą, nogi prosto i unosisz je (jednocześnie nogi i ręce). Po pewnym czasie przeszło i spokojnie mogę skakać cały dzień bez żadnego bólu ;)
 
 
     
Boczas 
Go big or get lost!

Powerizer: Advance 120+
skacze od:: 03.2012
Wiek: 30
Do³±czy³: 30 Mar 2012
Posty: 7
Sk±d: MiÅ„sk Mazowiecki
Wys³any: 2013-04-16, 21:52   

Mnie natomiast ból pleców dopadł na początek wakacji ubiegłego roku, prawdopodobnie z przeforsowania, nie ma się co załamywać, fakt że dopiero po 2 ,miesiącach przerwy od powerów ból znikł i teraz skacze jak szalony, więc moja rada tak samo jak karoleczko zrób sobie jakąś przerwe i wzmocnij sobie plecy robiąc grzbiety. Pozdrawiam :)
 
     
lukassus 
Administrator
ekspert Powerizer


Powerizer: najlepszy :p
Zaproszone osoby: 978
skacze od:: 2005r.
Pomóg³: 115 razy
Wiek: 43
Do³±czy³: 20 Kwi 2007
Posty: 4015
Sk±d: MiÅ„sk Mazowiecki
Wys³any: 2013-04-16, 22:06   

Dizy - a jak chcesz zobaczyć, jak radzący ci skaczą, wskocz na www.fb.com/PoweriserPolskaTeam
_________________
Kup oryginalny Poweriser bezpośrednio od profesjonalistów! | Sklep online: www.poweriser.pl
Nowe i używane! Z gwarancją! Raty! Serwis gwarancyjny i pogwarancyjny, części zamienne i akcesoria.

Pamiętaj o magicznej opcji 'pomógł':





www.AcroSchool.pl - naucz się skakać na Poweriser w 10 minut!
www.Poweriser.pl - najnowsze modele Poweriser już dostęne!


Twoja reklama tutaj? Napisz e-mail: forum(maupa)powerizer.pl i Wybij się z tłumu!
www.sxt-scooters.pl - składane hulajnogi elektryczne i spalinowe.
 
     
ChildOfJah 
Citius, Altius, Fortius!


Powerizer: M110
Pomóg³: 4 razy
Wiek: 36
Do³±czy³: 18 Maj 2009
Posty: 146
Sk±d: Koszalin / KoÅ‚obrzeg
Wys³any: 2013-04-18, 01:11   

Po tak długiej przerwie najczęściej bolą głębiej położone warstwy mięśnie pleców te które stabilizują nasza postawę. Na codzien nie są tak mocno "Używane" jak przy wyczynach na poweriserach. Zrób sobie dzień lub dwa przerwy, porozciągaj się. Jeśli mimo to ból się powtórzy to wykonuj ćwiczenia wzmacniające grzbiet oraz brzuch dla równowagi ;) i skacz na poweriserach ale mniej intensywnie, stopniowo wchodź w trening i nie zapominaj o ROZGRZEWCE bez szczudeł.
_________________
"Wszystko jest możliwe. Niemożliwe po prostu wymaga więcej czasu"
 
 
     
lukassus 
Administrator
ekspert Powerizer


Powerizer: najlepszy :p
Zaproszone osoby: 978
skacze od:: 2005r.
Pomóg³: 115 razy
Wiek: 43
Do³±czy³: 20 Kwi 2007
Posty: 4015
Sk±d: MiÅ„sk Mazowiecki
Wys³any: 2013-04-18, 10:59   

Powerisery można traktować także jako rozgrzewkę lub stopniowe poprawianie kondycji fizycznej. Klucz do sukcesu do systematyczność i wstrzemięźliwość, choć tak trudno przerwać trening, skoro to tak dobra zabawa :)
_________________
Kup oryginalny Poweriser bezpośrednio od profesjonalistów! | Sklep online: www.poweriser.pl
Nowe i używane! Z gwarancją! Raty! Serwis gwarancyjny i pogwarancyjny, części zamienne i akcesoria.

Pamiętaj o magicznej opcji 'pomógł':





www.AcroSchool.pl - naucz się skakać na Poweriser w 10 minut!
www.Poweriser.pl - najnowsze modele Poweriser już dostęne!


Twoja reklama tutaj? Napisz e-mail: forum(maupa)powerizer.pl i Wybij się z tłumu!
www.sxt-scooters.pl - składane hulajnogi elektryczne i spalinowe.
 
     
Dizy 

Powerizer: Advence PR7090
skacze od:: 06.04.2012
Wiek: 25
Do³±czy³: 07 Kwi 2013
Posty: 5
Wys³any: 2013-04-19, 19:52   

Ok dzięki za wszystkie odpowiedzi powoli ból mija :D
 
     
Wy¶wietl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach
Nie mo¿esz za³±czaæ plików na tym forum
Mo¿esz ¶ci±gaæ za³±czniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

Copyright © 2006 - 2017 POWERISER Polska - powerizer - powerizery - skaczÄ…ce szczudÅ‚a - bouncing - powerbouncing - powerjumping - jumping - bocking - powerbocking - szczudÅ‚oskoczki - siedmiomilowe szczudÅ‚a - dostÄ™pne marki - skaczÄ…ce buty - siedmiomilowe buty - buty do skakania - sprężynowe szczudÅ‚a - jumping stilts - powerizers - szczudÅ‚a powerizer - szczudÅ‚a do skakania - powerstilts - a-jump - ajump -buty na sprężynach - kangurze nogi - powerizer youtube - powerizer allegro - powerizer forum - powerizer ceny - jumping powerizer - powerizer skacz - powerizer nowy trend video - nogi kangura - na nogi do skakania - kangur - poweriser sklep - poweriser cena - powerisers - power stilts - power szczudÅ‚a - powery - powerki - skyrunner - moonjumper - model Powerizer - szkoÅ‚a Powerizer - oryginalny Powerizer - Powerizer video TV - AcroSchool - szkoÅ‚a sportów ekstremalnych - szczudÅ‚a do skakania