Ćwiczenia na kolana |
Autor |
Wiadomo¶æ |
Barchom
Powerizer: M80
skacze od:: 07.04.2008
Wiek: 34 Do³±czy³: 14 Mar 2008 Posty: 21 Sk±d: WielgÅ‚owy\Tczew
|
Wys³any: 2008-04-26, 14:13 Ćwiczenia na kolana
|
|
|
Witam kolegów. Chciałbym się zapytać czy macie jakieś patenty na rozgrzewkę kolan przed skakaniem?? Chodzi mi o kolana, ponieważ najczęściej po skakaniu odczuwam w nich ból.
A kolana trochę przeszły: 2 miesiące temu miałem poważny wypadek podczas gry w nogę (prawe) i czasami po skakaniu lekka kontuzja wraca.
A lewe kolanko to 3 lata temu miałem wypadek samochodowy i też ból powraca.
Pytam się o to ponieważ nie chcę z tej przyczyny kończyć z tym sportem |
|
|
|
|
lukassus
Administrator ekspert Powerizer
Powerizer: najlepszy :p
Zaproszone osoby: 978
skacze od:: 2005r.
Pomóg³: 115 razy Wiek: 43 Do³±czy³: 20 Kwi 2007 Posty: 4015 Sk±d: MiÅ„sk Mazowiecki
|
Wys³any: 2008-04-26, 22:41
|
|
|
Barchom - jeśli coś nie tak jest z kolanami, udaj się do lekarza, a najlepiej dwóch różnych, aby być pewnym tego co się dzieje. Przyczyn bólu kolan, jak na pewno wiesz, może być wiele.
Odnośnie rozgrzania kolan to standardowe krążenia na zewnątrz i do wewnątrz, przysiady bez obciążeń, masaże i ewentualnie maści rozgrzewające.
Z własnego doświadczenia wiem, że Powerizer raczej odciąża kolana, dlatego nawet z ich bólem mogłem skakać. Zależy jednak jaka jest przyczyna bólu, bo są takie, które uniemożliwiają skakanie.
Na bolÄ…ce kolana dobra recepta to odpoczynek. |
_________________ Kup oryginalny Poweriser bezpośrednio od profesjonalistów! | Sklep online: www.poweriser.pl Nowe i używane! Z gwarancją! Raty! Serwis gwarancyjny i pogwarancyjny, części zamienne i akcesoria.
Pamiętaj o magicznej opcji 'pomógł':
www.AcroSchool.pl - naucz się skakać na Poweriser w 10 minut!
www.Poweriser.pl - najnowsze modele Poweriser już dostęne!
Twoja reklama tutaj? Napisz e-mail: forum(maupa)powerizer.pl i Wybij się z tłumu! www.sxt-scooters.pl - składane hulajnogi elektryczne i spalinowe. |
|
|
|
|
Barchom
Powerizer: M80
skacze od:: 07.04.2008
Wiek: 34 Do³±czy³: 14 Mar 2008 Posty: 21 Sk±d: WielgÅ‚owy\Tczew
|
Wys³any: 2008-04-27, 12:10
|
|
|
Zrobię tak jak mówisz, udam się do lekarzy. Teraz to robię tak gdzieś tygodniową przerwę z powerkami .
Pozdrawiam wysokich lotów |
|
|
|
|
Edek
Konik Polny
Powerizer: M80
skacze od:: 25.09.2007
Wiek: 38 Do³±czy³: 03 Pa¼ 2007 Posty: 92 Sk±d: Warszawa
|
Wys³any: 2008-04-28, 00:58
|
|
|
jak uda ci sie dostać skierowanie na usg to zrób i sprawdź czy nie masz chondromalacji. Choroba polega na łuszczeniu sie tkanki szklistej. Z tym nie można skakać na powerku... |
_________________ Jam jest skaczÄ…cy zielony. |
|
|
|
|
bazz
Powerizer: PR90120
Wiek: 41 Do³±czy³: 07 Sie 2007 Posty: 12 Sk±d: Wroclaw
|
Wys³any: 2008-04-28, 20:54
|
|
|
hej,
oczywiscie nic nie zastapi lekarza
jest tez swiatelko w tunelu
z doswiadczen na powerku moge powiedziec ze mnie na poczatku tez bolaly kolana, wynikalo to glownie z tzw. przeprostu stawu kolanowego (eng. hyperextension). przeprost spowodowany jest masa powerka (ktory "ciagnie" noge w kierunku przeciwnym do ruchu) i pojawia sie np przy bieganiu. Zakres jest minimalny ale wystarczy do nadwyrezenia stawow, pozostaje pocwiczyc dwuglowy uda w moim przypadku po kilku wyjsciach (z odpowiednia przerwa 2-3 dni) bol zniknal.
duzo zalezy pewnie od tego co i jak dlugo robisz.
happy bocking!
bazz |
|
|
|
|
lukassus
Administrator ekspert Powerizer
Powerizer: najlepszy :p
Zaproszone osoby: 978
skacze od:: 2005r.
Pomóg³: 115 razy Wiek: 43 Do³±czy³: 20 Kwi 2007 Posty: 4015 Sk±d: MiÅ„sk Mazowiecki
|
Wys³any: 2008-04-28, 22:40
|
|
|
bazz - jak tam skakanie? sezon rozpoczęty? |
_________________ Kup oryginalny Poweriser bezpośrednio od profesjonalistów! | Sklep online: www.poweriser.pl Nowe i używane! Z gwarancją! Raty! Serwis gwarancyjny i pogwarancyjny, części zamienne i akcesoria.
Pamiętaj o magicznej opcji 'pomógł':
www.AcroSchool.pl - naucz się skakać na Poweriser w 10 minut!
www.Poweriser.pl - najnowsze modele Poweriser już dostęne!
Twoja reklama tutaj? Napisz e-mail: forum(maupa)powerizer.pl i Wybij się z tłumu! www.sxt-scooters.pl - składane hulajnogi elektryczne i spalinowe. |
|
|
|
|
bazz
Powerizer: PR90120
Wiek: 41 Do³±czy³: 07 Sie 2007 Posty: 12 Sk±d: Wroclaw
|
Wys³any: 2008-04-29, 13:19
|
|
|
sezon jak najbardziej w pelni
udalo mi sie troszke "rozbic" sprezynki i jest coraz lepiej, czytaj - wyzej
co prawda probowalem tez skakac na 90 - kach, i rzeczywiscie jest latwiej, ale narazie bede walczyl jeszcze na dotychczasowym sprzecie.
do salt jeszcze troche brakuje, ale powoli powoli |
|
|
|
|
|