powerizer a kręgosłup... |
Autor |
Wiadomo¶æ |
djyoungfisqs
Wiek: 37 Do³±czy³: 15 Mar 2008 Posty: 2
|
Wys³any: 2008-03-16, 16:22 powerizer a krÄ™gosÅ‚up...
|
|
|
witam, ostatnio mam problem z dolnym odcinkiem kregosłupa, tzn krzyżem a mianowicie zaczyna bolec po kulku skokach... czy to jest normalne? boli do tego stopnia ze nie mam ochoty juz skakac, ostatnio przez to skkasnie bolal mnie krzyz caly dzien...
przy bieganiu jest raczej ok tylko przy skakaniu,
teraz moje pytanie brzmi czy to jest normalne?
bo wiadomą rzeczą jest ze wysokie skoki w gore zarowno przy lądowaniu jak i wybiciu obciązają kregosłup bo sprzeżyna nie przejmuje na siebie "calej roboty" cwicze juz 3 lata na silowni biore na barki 60-70kg i robie przysiady albo biore 80 i robie wspiecia na palce i zadnego bólu po tym nie ma, co prawda te cwiczenia sa raczej statyczne w przeciwienstwie do powerizera
wiec o co kaman? mial ktos podobny problem? |
_________________ koniec z przyziemnością.... |
Ostatnio zmieniony przez djyoungfisqs 2008-03-16, 17:51, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
Isengrad
Jump around
Powerizer: M90
skacze od:: 13 XII 2007
Wiek: 32 Do³±czy³: 24 Gru 2007 Posty: 21
|
Wys³any: 2008-03-16, 16:41
|
|
|
Pewnie, po dułgiej przerwie nie skakania, wypadłem na dułgą wycieczke w powerizerach. Mięśnie były troche zastałe więc na drugi dzień miałem zakwasy w biodrach brzuchu i krzyżu
(w mięśniach w okolicach krzyża ). Dzień po tej wycieczce czułęm się naprawde jak staruszek z bólem w krzyżu . Na trzeci dzien już mnie nie bolało i nie czuje tego bólu juz do dziś.
Jeśli jednak nie będziesz czuł, że to Ci przechodzi idź do lekarza.
Pzdr. |
_________________ Kiedy czegoś bardzo pragniesz to cały Wszechświat dąży potajemnie by spełnić to pragnienie - Alchemik, Paulo Coelho
|
|
|
|
|
Edek
Konik Polny
Powerizer: M80
skacze od:: 25.09.2007
Wiek: 38 Do³±czy³: 03 Pa¼ 2007 Posty: 92 Sk±d: Warszawa
|
Wys³any: 2008-03-17, 02:17
|
|
|
Ja bym proponował od razu do lekarza się przejść bo wygląda mi to raczej na problem z kręgosłupem a nie z mięśniami. Jeśli podnosisz ciężary to masz tylko nacisk a przy skakaniu masz "uderzenie" i zwolnienie i znowu. |
_________________ Jam jest skaczÄ…cy zielony. |
|
|
|
|
Grace
organizator
Powerizer: M70 ;D
Zaproszone osoby: 73
skacze od:: sierpień 2007/czerwiec 2008
Pomog³a: 3 razy Wiek: 39 Do³±czy³a: 11 Maj 2007 Posty: 348 Sk±d: Kraków
|
Wys³any: 2008-03-18, 16:02
|
|
|
Mzoe byc tez problem z układem nerwowym a to nic przyjemnoego, tez mysle, ze najlepiej od razu do lekarza. |
_________________ GRACEPOLAND.com zapraszam po PoweriSer w Krakowie |
|
|
|
|
bazz
Powerizer: PR90120
Wiek: 41 Do³±czy³: 07 Sie 2007 Posty: 12 Sk±d: Wroclaw
|
Wys³any: 2008-03-19, 15:38
|
|
|
hej, generalnie przy skakaniu na powerku moze pojawic sie specyficzny bol plecow podobny do tego jaki wystepuje przy treningu skokow na batucie (trampolinie). Przyczyna czesto jest brak odpowiedniej rozgrzewki przed rozopoczeciem skokow, wystarczy ze zle wyladujemy i jest problem - nadwyrezone zostaja wiezadla i miesnie utrzymujace kregoslup w pionie. Zalacalbym posmarowac jakas mascia i dobrze sie rozgrzac przed nastepnymi skokami. Jezeli problem sie utrzyma przez wiecej niz trzy dni - obowiazkowo do lekarza.
Pzdr,
Bazz |
|
|
|
|
systu93
Specjalista teoretyk
Powerizer: w maju M70/M80
skacze od:: nie skakalem
Wiek: 30 Do³±czy³: 05 Sty 2008 Posty: 165 Sk±d: Starachowice
|
Wys³any: 2008-03-21, 18:20
|
|
|
Bazz a czy mógł byś podać jakieś ćwiczenia na rozgrzanie kręgosłupa |
_________________ Jestem Licencjonowanym Dyslektykiem(analfabetą) od 5 lat nie czepiac sie w miare mozliwosci(czasu) poprawiam błedy |
|
|
|
|
bazz
Powerizer: PR90120
Wiek: 41 Do³±czy³: 07 Sie 2007 Posty: 12 Sk±d: Wroclaw
|
Wys³any: 2008-03-24, 21:08
|
|
|
hej,
generalnie nie rozgrzewamy kregoslupa jako takiego typowa rozgrzewka miesni grzebietu zakonczona rozciaganiem powinna wystarczyc. Jezeli chodzi o przykladowe cwiczenia to moga byc skrety tulowia, krazenia tulowia, "grzbieciki" + cwiczenia rozciagajace najprostsze to oczywiscie sklony (we wszystkich plaszczyznach czyli "w przod" i "na boki", ze skretem tulowia). Je generalnie robie tak ze przez pierwsze 20 - 30 min na powerku ograniczam sie do biegania (na wszelkie mozliwe sposoby) jak juz jestem mokry jak pies rozciagam wszystkie partie miesni (kolejne 10 min) wowczas zaczynam zabawe ze skakaniem. Oczywiscie sa osoby ktore skacza bez dodatkowych cwiczen, rozciagania i innych takich i powiedza ze jest ok, i rzeczywiscie moze tak byc ... ale strzezonego .... wiadomo ) |
|
|
|
|
GNOME_PL
NIAAHAHHAHAHHA !!!
Powerizer: Advanced PR7090
skacze od:: 07.06.2012
Wiek: 39 Do³±czy³: 27 Maj 2012 Posty: 25 Sk±d: Szczytno
|
Wys³any: 2012-06-16, 19:23
|
|
|
U siebie ostatnio zauważyłem taki problem, ze podczas skakania zaczyna mnie bolec potylica tak gdzieś bardziej w środku. Odchylam głowę do tyłu i czuć ulgę w bólu. Dziś wyskoczyłem na Powerki i to samo. Poskakałem troszkę bo dodatkowo ból kregosłupa w okolicach grzbietu. Nabieram mocno powietrze to pobolewa. Chyba przesadzilem. Dam sobie odpocząć. Regeneration activated Pozdro |
|
|
|
|
Matizus
v-ce ekspert
Powerizer: PR90120
skacze od:: 2005
Pomóg³: 6 razy Wiek: 31 Do³±czy³: 12 Maj 2007 Posty: 221 Sk±d: MiÅ„sk Mazowiecki
|
Wys³any: 2012-06-16, 20:11
|
|
|
To normalne Szybko przejdzie |
_________________ Idziesz kicać? |
|
|
|
|
GNOME_PL
NIAAHAHHAHAHHA !!!
Powerizer: Advanced PR7090
skacze od:: 07.06.2012
Wiek: 39 Do³±czy³: 27 Maj 2012 Posty: 25 Sk±d: Szczytno
|
Wys³any: 2012-06-16, 22:45
|
|
|
Thx za info Bo juz sie przerazilem |
|
|
|
|
lukassus
Administrator ekspert Powerizer
Powerizer: najlepszy :p
Zaproszone osoby: 978
skacze od:: 2005r.
Pomóg³: 115 razy Wiek: 43 Do³±czy³: 20 Kwi 2007 Posty: 4015 Sk±d: MiÅ„sk Mazowiecki
|
Wys³any: 2012-06-16, 23:38
|
|
|
Normalne czy nie, odpoczynek przede wszystkim, wzmocnienie mięśni grzbietu w drugiej kolejności i wskazana konsultacja ze specjalistą. |
_________________ Kup oryginalny Poweriser bezpośrednio od profesjonalistów! | Sklep online: www.poweriser.pl Nowe i używane! Z gwarancją! Raty! Serwis gwarancyjny i pogwarancyjny, części zamienne i akcesoria.
Pamiętaj o magicznej opcji 'pomógł':
www.AcroSchool.pl - naucz się skakać na Poweriser w 10 minut!
www.Poweriser.pl - najnowsze modele Poweriser już dostęne!
Twoja reklama tutaj? Napisz e-mail: forum(maupa)powerizer.pl i Wybij się z tłumu! www.sxt-scooters.pl - składane hulajnogi elektryczne i spalinowe. |
|
|
|
|
GNOME_PL
NIAAHAHHAHAHHA !!!
Powerizer: Advanced PR7090
skacze od:: 07.06.2012
Wiek: 39 Do³±czy³: 27 Maj 2012 Posty: 25 Sk±d: Szczytno
|
Wys³any: 2012-06-17, 11:22
|
|
|
Spoko Na chwile obecna przerwa Po weekendzie mam popołudniówki, więc długo sobie odpocznę. Yo |
|
|
|
|
|