Zamknity przez: lukassus 2010-09-19, 20:46 |
Ból kręgosłupa - co jest grane? |
Autor |
Wiadomo |
sadza122
Powerizer: m70
skacze od:: 10 lutego 2009
Wiek: 28 Doczy: 05 Kwi 2009 Posty: 45 Skd: szczecin
|
Wysany: 2010-04-01, 21:34 Ból kręgosłupa - co jest grane?
|
|
|
Dziś poskakałem około 6 Godzin i podczas 5-6 godziny strasznie bolał mnie kręgosłup, śródstopie oraz palce u nóg .Poszedłem do lekarza ale lekarz powiedział że nie mam chorego kręgosłupa ani nic innego z wymienionych części ciala) może wy wiecie o co tu chodzi co robić żeby tak mocno nie bolało ??
Pozdrawiam Sadza122 |
_________________ |
Ostatnio zmieniony przez lukassus 2010-04-01, 21:36, w caoci zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
lukassus
Administrator ekspert Powerizer
Powerizer: najlepszy :p
Zaproszone osoby: 978
skacze od:: 2005r.
Pomg: 115 razy Wiek: 43 Doczy: 20 Kwi 2007 Posty: 4015 Skd: Mińsk Mazowiecki
|
Wysany: 2010-04-01, 21:39
|
|
|
sadza122 - dobrze, że byłeś u lekarza. Teraz idź do jeszcze jednego. Jakąś diagnozę/przyczynę bólu musi ci podać.
Bóle kręgosłupa czasami się zdarzają u skoczków. Często, gdy dobijają sprzęt. Ty najpewniej się przetrenowałeś. Zrób sobie przerwę, odpocznij, NIE przetrenowuj się i pomyśl nad jeszcze jedną wizytą u lekarza.
Poszperaj na forum - już chyba pisaliśmy o bólach w krzyżu. |
_________________ Kup oryginalny Poweriser bezpośrednio od profesjonalistów! | Sklep online: www.poweriser.pl Nowe i używane! Z gwarancją! Raty! Serwis gwarancyjny i pogwarancyjny, części zamienne i akcesoria.
Pamiętaj o magicznej opcji 'pomógł':
www.AcroSchool.pl - naucz się skakać na Poweriser w 10 minut!
www.Poweriser.pl - najnowsze modele Poweriser już dostęne!
Twoja reklama tutaj? Napisz e-mail: forum(maupa)powerizer.pl i Wybij się z tłumu! www.sxt-scooters.pl - składane hulajnogi elektryczne i spalinowe. |
|
|
|
|
sadza122
Powerizer: m70
skacze od:: 10 lutego 2009
Wiek: 28 Doczy: 05 Kwi 2009 Posty: 45 Skd: szczecin
|
Wysany: 2010-04-01, 21:43
|
|
|
lukassus napisa/a: | Zrób sobie przerwę, odpocznij, NIE przetrenowuj się
|
tylko że nawet jak na 1 skakanie wyszedłem po zimie to też tak miałem (obowiązkowo rozgrzewka 30 minut) |
_________________ |
|
|
|
|
lestat162
Jump Around
Powerizer: 7leagueboot S-Rex
skacze od:: 30 września 2009r
Wiek: 35 Doczy: 16 Wrz 2009 Posty: 96 Skd: Wrocław
|
Wysany: 2010-04-01, 21:57
|
|
|
miałem dosłownie to samo. Jest to mimo wszystko kwestia odpowiedniej adaptacji mięśni do wysiłku. Najprawdopodobniej przetrenowałeś mięsień prostownik grzbietu (największy mięsień naszego ciała) i sąsiednie miejsce. Wcześniej zapewne nie uprawiałeś intensywnie żadnej dyscypliny sportu. Jak słusznie zauważył Łukasz, ból mógł się pojawić podczas dobijania sprężyn i cały zapas energii którego nie przyjęła sprężyna poszedł w kręgosłup. Są na to dwa rozwiązania, które przyjdą z czasem.
1) wzmocnisz mięśnie pleców i to one będą otrzymywały obciążenie, a nie kręgosłup. Ponadto poprawisz swoją prawidłową postawę ciała, co również będzie miało wpływ na komfort skakania. Konstrukcja mięśniowo-szkieletowa człowieka jest jak domek z kart lub domino. Jeden uraz może powodować kolejny, stąd mógł się pojawić również ból stóp.
2) poprawisz z czasem swoją technikę skakania i będziesz skakał w taki sposób, że nie będziesz dodatkowo obciążał kręgosłupa.
Również miałem podobne sytuacje. U lekarza nie byłem bo wiedziałem, czym to jest spowodowane. Rozgrzewałem się dokładnie i nawet końską maść stosowałem na bolące miejsca. Z czasem to minęło i również u Ciebie to minie. Jednak musisz wstrzymać się ze skakaniem do czasu pełnego powrotu do formy, może to potrwać nawet tydzień.
Taka ciekawostka - osoby systematycznie podejmujące aktywność ruchową nawet przy skrajnym wyczerpaniu mają szybszy proces restytucji (odnowy biologicznej) i szybciej dochodzą do siebie. Dotyczy to każdej dyscypliny sportu ze wzmożonym wy siłkiem fizycznym.
Także nie przejmuj się tym specjalnie, ale też nie ryzykuj. Nikomu nie jest potrzebna długotrwała w leczeniu kontuzja zaraz na początku sezonu Wracaj do zdrowia i skacz dalej!
Pozdro |
|
|
|
|
sadza122
Powerizer: m70
skacze od:: 10 lutego 2009
Wiek: 28 Doczy: 05 Kwi 2009 Posty: 45 Skd: szczecin
|
Wysany: 2010-04-01, 22:13
|
|
|
KURCZE akurat mam pare dni wolnego i chciałem nauczyć się wkoncu salta a tu mam zrobić przerwe ( to jest dla mnie PORAŻKA ;(( |
_________________ |
|
|
|
|
lestat162
Jump Around
Powerizer: 7leagueboot S-Rex
skacze od:: 30 września 2009r
Wiek: 35 Doczy: 16 Wrz 2009 Posty: 96 Skd: Wrocław
|
Wysany: 2010-04-01, 23:52
|
|
|
spokojnie nie od razu Rzym zbudowano aczkolwiek szacunek że już tak szybko planujesz uczyć się salta. Jednak do tego tym bardziej będzie Ci potrzebny odpowiedni odpoczynek wcześniej. Wbrew pozorom jest to dosyć męczące i można się nieźle ponaciągać przy nauce. A nie chcesz chyba sobie zrobić krzywdy zaraz na początku sezonu? Masz jedno zdrowie i jedno życie. Wykuruj się i skacz dalej, ale wszystko w ramach rozsądku |
|
|
|
|
rad3c
Powerizer: PRO 90120
skacze od:: 24 marzec 2010
Wiek: 38 Doczy: 15 Mar 2010 Posty: 13 Skd: Łuków
|
Wysany: 2010-04-02, 00:06
|
|
|
lestat162 : jak sie dobrze wczytasz w anatomnie to najwieksze sa posladkowe, prostownik to tylko maly miesien w odcinku krzyzowym kregoslupa a jak chodzi o najwiekszy miesien plecow to z pewnoscia nie prostownik tylko tzw"najszerszy plecow":D
Do tego pasowalo by dodac ze jak bys nie mial rozwinietych miesni plecow klatki nog i czego kolwiek to kregosłup i tak bedzie odbieral najwiekszy inpet po skoku dziala jak sprezyna w twoim sprzecie.... sadza: Ty lepiej idz do pozadnego lekarza zamiast sluchac forum;) |
|
|
|
|
sadza122
Powerizer: m70
skacze od:: 10 lutego 2009
Wiek: 28 Doczy: 05 Kwi 2009 Posty: 45 Skd: szczecin
|
Wysany: 2010-04-02, 00:14
|
|
|
od czasów jak mi zrywali paznokcia na żywca to do lekarzy mam wstręt |
_________________ |
|
|
|
|
lestat162
Jump Around
Powerizer: 7leagueboot S-Rex
skacze od:: 30 września 2009r
Wiek: 35 Doczy: 16 Wrz 2009 Posty: 96 Skd: Wrocław
|
Wysany: 2010-04-02, 00:41
|
|
|
rad3c oczywiście szanuję Twoją wypowiedź, jednak nie ma mięśnia najszerszego pleców tylko najszerszy grzbietu . Jednak masz rację, największy to jest pośladkowy miałem na myśli najdłuższy mięsień który wraz z mięśniem biodrowo-żebrowym tworzy prostownik grzbietu. Jego główną funkcją jest prostowanie i zginanie do tyłu grzbietu. Utrzymuje on równowagę tułowia w czasie chodzenia, a przy głębokim wdechu prostuje kręgosłup. A napisałem największy nie wiedzieć czemu . Zwracam honor . Anatomię kończyłem jakiś czas temu na studiach, jednak niektóre rzeczy zdążyłem zapomnieć, a po Twoim avatarze widzę, że jesteś w temacie na bieżąco .
Jednak co do stosunku mięśni do przyjmowanego obciążenia po skoku to nie do końca się zgodzę . Owszem, kręgosłup będzie obrywał, dopóki nie pojawi się dobra technika skakania, jednak mięśnie tak naprawdę trzymają wszystko w kupie. Wiadomo, że podczas ćwiczeń na szczudełkach pracuje 98% mięśni, ale podejrzewam że w fazie samego skoku i tak największe obciążenie otrzymują plecy i mm. brzucha. A jak mówi jedna z zasad fizjologii "funkcja kształtuje narząd" .
Wydaje mi się, że nie podyskutuję z Tobą na tematy czysto kulturystyczne ze względu na to, że głęboko w tym nie siedzę, ale sam przyznasz że tylko pokonywanie oporów da Ci przyrost masy, a co za tym idzie zwiększenie siły mięśni. Po treningu powinna być skuteczna restytucja a potem kolejny trening. Można to jeszcze rozszerzać o diety, suplementy, plany treningowe. Jednak z powerbockingiem jest tak, że wszystko pracuje 5x bardziej intensywnie i tempo restytucji jest tutaj czynnikiem szczególnie indywidualnym. Weź jeszcze pod uwagę fakt, że Sadza wciąż rośnie, tak naprawdę dopiero wkracza w okres dojrzewania i naturalny przyrost masy mięśniowej jest jeszcze przed nim. Jeśli dodać do tego jeszcze trening powerbockingu z przerwami do pełnego wypoczynku, to niedługo będzie naprawdę wysoko latał, a i ból wkrótce ustanie .
a tak btw. Sadza, jak samopoczucie? |
|
|
|
|
sadza122
Powerizer: m70
skacze od:: 10 lutego 2009
Wiek: 28 Doczy: 05 Kwi 2009 Posty: 45 Skd: szczecin
|
Wysany: 2010-04-15, 13:54
|
|
|
przez ten głupi kręgosłup dziś wyszło mi pierwsze salto !! to było dla mnie nieziemskie przeżycie ;d |
_________________ |
|
|
|
|
lukassus
Administrator ekspert Powerizer
Powerizer: najlepszy :p
Zaproszone osoby: 978
skacze od:: 2005r.
Pomg: 115 razy Wiek: 43 Doczy: 20 Kwi 2007 Posty: 4015 Skd: Mińsk Mazowiecki
|
Wysany: 2010-04-15, 14:04
|
|
|
sadza122 napisa/a: | dziś wyszło mi pierwsze salto |
Gratulacje! Jak wrażenia? Masz to uwiecznione? |
_________________ Kup oryginalny Poweriser bezpośrednio od profesjonalistów! | Sklep online: www.poweriser.pl Nowe i używane! Z gwarancją! Raty! Serwis gwarancyjny i pogwarancyjny, części zamienne i akcesoria.
Pamiętaj o magicznej opcji 'pomógł':
www.AcroSchool.pl - naucz się skakać na Poweriser w 10 minut!
www.Poweriser.pl - najnowsze modele Poweriser już dostęne!
Twoja reklama tutaj? Napisz e-mail: forum(maupa)powerizer.pl i Wybij się z tłumu! www.sxt-scooters.pl - składane hulajnogi elektryczne i spalinowe. |
|
|
|
|
sadza122
Powerizer: m70
skacze od:: 10 lutego 2009
Wiek: 28 Doczy: 05 Kwi 2009 Posty: 45 Skd: szczecin
|
Wysany: 2010-04-15, 14:18
|
|
|
Niestety nie nagrałem ... tak normalnie biegłem z kolegą sobie i powiedziałem spróbuje zrobić salto a on haha nie uda ci sie to ja jeszcze wiekszy wyskok zrobiłem pociągnełem kręgosłup do tyłu barki i ręce zaraz po tym nogi , w powietrzy myślałem i miałem świadomość że moge spaść na głowe i połamać sobie kark albo coś w tym stylu , tak szybko to się stało że nawet nie wiedziałem kiedy upadłem na te nogi odrazu zaczełem krzyczeć i chciałem zrobić 2 raz ale tym razem dupa spadłem na plecy ale nic się nie stało |
_________________ |
|
|
|
|
lestat162
Jump Around
Powerizer: 7leagueboot S-Rex
skacze od:: 30 września 2009r
Wiek: 35 Doczy: 16 Wrz 2009 Posty: 96 Skd: Wrocław
|
Wysany: 2010-04-15, 15:37
|
|
|
no gratulacje sadza jesteś Kozak . A swoją drogą - dałeś przedtem plecom wypocząć? Ogólnie jak się czujesz w miarę skakania? pozdro |
|
|
|
|
lukassus
Administrator ekspert Powerizer
Powerizer: najlepszy :p
Zaproszone osoby: 978
skacze od:: 2005r.
Pomg: 115 razy Wiek: 43 Doczy: 20 Kwi 2007 Posty: 4015 Skd: Mińsk Mazowiecki
|
Wysany: 2010-04-15, 15:40
|
|
|
sadza122 - lepiej gdzieś potrenuj w bezpiecznych warunkach i pod okiem kogoś doświadczonego, żeby każdy twój skok kończył się szczęśliwie i bezpiecznie. |
_________________ Kup oryginalny Poweriser bezpośrednio od profesjonalistów! | Sklep online: www.poweriser.pl Nowe i używane! Z gwarancją! Raty! Serwis gwarancyjny i pogwarancyjny, części zamienne i akcesoria.
Pamiętaj o magicznej opcji 'pomógł':
www.AcroSchool.pl - naucz się skakać na Poweriser w 10 minut!
www.Poweriser.pl - najnowsze modele Poweriser już dostęne!
Twoja reklama tutaj? Napisz e-mail: forum(maupa)powerizer.pl i Wybij się z tłumu! www.sxt-scooters.pl - składane hulajnogi elektryczne i spalinowe. |
|
|
|
|
Dany
Bez Granic
Powerizer: Spreżyny PoweriSer 120+ rama PoweriZer
Zaproszone osoby: 1
skacze od:: 2009
Pomg: 1 raz Wiek: 30 Doczy: 29 Pa 2008 Posty: 369 Skd: Koszalin
|
Wysany: 2010-04-16, 19:19
|
|
|
ale z tego rozume\iem ze salto zrobiles do tylu :
Cytat: | pociągnełem kręgosłup do tyłu barki i ręce zaraz po tym nogi |
a tu napisales jak bys robil do przodu :
Cytat: | tak normalnie biegłem , jeszcze wiekszy wyskok zrobiłem |
|
|
|
|
|
|