Bóle pleców |
Autor |
Wiadomo¶æ |
Dizy
Powerizer: Advence PR7090
skacze od:: 06.04.2012
Wiek: 25 Do³±czy³: 07 Kwi 2013 Posty: 5
|
Wys³any: 2013-04-16, 19:22 Bóle pleców
|
|
|
Miałem przerwę zimową od powerizer'ów i kiedy zacząłem skakać rozbolały mnie plecy.
Byłem już u dwóch lekarzy, ale powiedzieli, że jest wszystko Ok.
Nie wiem co mam teraz robić .Plecy cały czas bolą.
Ps robiłem rozgrzewkę
Ps 2 nie wiem gdzie umieścić ten temat więc piszę tutaj. |
|
|
|
|
lukassus
Administrator ekspert Powerizer
Powerizer: najlepszy :p
Zaproszone osoby: 978
skacze od:: 2005r.
Pomóg³: 115 razy Wiek: 43 Do³±czy³: 20 Kwi 2007 Posty: 4015 Sk±d: MiÅ„sk Mazowiecki
|
Wys³any: 2013-04-16, 21:37
|
|
|
Dizy - mam nadzieję, że zaraz wypowie się osoba, która już przez to przeszła.
Krótko: to normalne. Boją cię najpewniej (konsultowałeś się z lekarzem, to wiesz lepiej) mięśnie z przetrenowania. Bolą cię, bo nie masz ich tak mocnych, jak mógłbyś mieć.
Pierwsza sprawa: odpoczynek.
Druga sprawa: ćwiczenia wzmacniające.
Najlepiej oba tematy obgadaj z lekarzem sportowym lub/i jakimÅ› dobrym trenerem.
A czy przypadkiem nie masz zbyt mocnych sprężyn?
Powodzenia. |
_________________ Kup oryginalny Poweriser bezpośrednio od profesjonalistów! | Sklep online: www.poweriser.pl Nowe i używane! Z gwarancją! Raty! Serwis gwarancyjny i pogwarancyjny, części zamienne i akcesoria.
Pamiętaj o magicznej opcji 'pomógł':
www.AcroSchool.pl - naucz się skakać na Poweriser w 10 minut!
www.Poweriser.pl - najnowsze modele Poweriser już dostęne!
Twoja reklama tutaj? Napisz e-mail: forum(maupa)powerizer.pl i Wybij się z tłumu! www.sxt-scooters.pl - składane hulajnogi elektryczne i spalinowe. |
|
|
|
|
karoleczko
Powerizer: PR-90120
skacze od:: maj 2011
Wiek: 31 Do³±czy³: 06 Sie 2011 Posty: 1
|
Wys³any: 2013-04-16, 21:45
|
|
|
Cześć!
Cały poprzedni sezon skakałem i wszystko było ok.
W marcu, przy okazji pierwszego naprawdę ciepłego dnia w tym roku wybrałem się na szczudłach na uczelnię. Tak typowo, żeby chwilę się poruszać. Podskakiwałem naprawdę mało ze względu na to, że liczyłem się z tym, że muszę wysiedzieć jeszcze dobrych parę godzin na uczelni. Ku mojemu zdziwieniu, po max. 20 podskokach i to nie pod kolej, tylko z przerwami poczułem zatykający ból pleców. Moja rada: daj sobie spokój na kilka dni, aż poczujesz, że nie czujesz pleców i potem nie szarżuj od razu, tylko stopniowo. Skacz na początku np. pierwszego dnia kilkanaście minut, potem zwiększaj czas treningu i powinno być dobrze. Mi to jak najbardziej pomogło i teraz mogę cieszyć się wysokimi skokami bez żadnych dolegliwości.
Pozdrawiam serdecznie i życzę powrotu do zdrowia i treningu |
|
|
|
|
irfix
Wiek: 30 Do³±czy³: 27 Lut 2011 Posty: 2 Sk±d: MiÅ„sk Mazowiecki
|
Wys³any: 2013-04-16, 21:48
|
|
|
Miałem to samo. Znajomy polecił mi ćwiczenia wzmacniające - kładziesz się na brzuchu, ręce ugięte przed sobą, nogi prosto i unosisz je (jednocześnie nogi i ręce). Po pewnym czasie przeszło i spokojnie mogę skakać cały dzień bez żadnego bólu |
|
|
|
|
Boczas
Go big or get lost!
Powerizer: Advance 120+
skacze od:: 03.2012
Wiek: 30 Do³±czy³: 30 Mar 2012 Posty: 7 Sk±d: MiÅ„sk Mazowiecki
|
Wys³any: 2013-04-16, 22:52
|
|
|
Mnie natomiast ból pleców dopadł na początek wakacji ubiegłego roku, prawdopodobnie z przeforsowania, nie ma się co załamywać, fakt że dopiero po 2 ,miesiącach przerwy od powerów ból znikł i teraz skacze jak szalony, więc moja rada tak samo jak karoleczko zrób sobie jakąś przerwe i wzmocnij sobie plecy robiąc grzbiety. Pozdrawiam |
|
|
|
|
lukassus
Administrator ekspert Powerizer
Powerizer: najlepszy :p
Zaproszone osoby: 978
skacze od:: 2005r.
Pomóg³: 115 razy Wiek: 43 Do³±czy³: 20 Kwi 2007 Posty: 4015 Sk±d: MiÅ„sk Mazowiecki
|
Wys³any: 2013-04-16, 23:06
|
|
|
Dizy - a jak chcesz zobaczyć, jak radzący ci skaczą, wskocz na www.fb.com/PoweriserPolskaTeam |
_________________ Kup oryginalny Poweriser bezpośrednio od profesjonalistów! | Sklep online: www.poweriser.pl Nowe i używane! Z gwarancją! Raty! Serwis gwarancyjny i pogwarancyjny, części zamienne i akcesoria.
Pamiętaj o magicznej opcji 'pomógł':
www.AcroSchool.pl - naucz się skakać na Poweriser w 10 minut!
www.Poweriser.pl - najnowsze modele Poweriser już dostęne!
Twoja reklama tutaj? Napisz e-mail: forum(maupa)powerizer.pl i Wybij się z tłumu! www.sxt-scooters.pl - składane hulajnogi elektryczne i spalinowe. |
|
|
|
|
ChildOfJah
Citius, Altius, Fortius!
Powerizer: M110
Pomóg³: 4 razy Wiek: 36 Do³±czy³: 18 Maj 2009 Posty: 146 Sk±d: Koszalin / KoÅ‚obrzeg
|
Wys³any: 2013-04-18, 02:11
|
|
|
Po tak długiej przerwie najczęściej bolą głębiej położone warstwy mięśnie pleców te które stabilizują nasza postawę. Na codzien nie są tak mocno "Używane" jak przy wyczynach na poweriserach. Zrób sobie dzień lub dwa przerwy, porozciągaj się. Jeśli mimo to ból się powtórzy to wykonuj ćwiczenia wzmacniające grzbiet oraz brzuch dla równowagi i skacz na poweriserach ale mniej intensywnie, stopniowo wchodź w trening i nie zapominaj o ROZGRZEWCE bez szczudeł. |
_________________ "Wszystko jest możliwe. Niemożliwe po prostu wymaga więcej czasu" |
|
|
|
|
lukassus
Administrator ekspert Powerizer
Powerizer: najlepszy :p
Zaproszone osoby: 978
skacze od:: 2005r.
Pomóg³: 115 razy Wiek: 43 Do³±czy³: 20 Kwi 2007 Posty: 4015 Sk±d: MiÅ„sk Mazowiecki
|
Wys³any: 2013-04-18, 11:59
|
|
|
Powerisery można traktować także jako rozgrzewkę lub stopniowe poprawianie kondycji fizycznej. Klucz do sukcesu do systematyczność i wstrzemięźliwość, choć tak trudno przerwać trening, skoro to tak dobra zabawa |
_________________ Kup oryginalny Poweriser bezpośrednio od profesjonalistów! | Sklep online: www.poweriser.pl Nowe i używane! Z gwarancją! Raty! Serwis gwarancyjny i pogwarancyjny, części zamienne i akcesoria.
Pamiętaj o magicznej opcji 'pomógł':
www.AcroSchool.pl - naucz się skakać na Poweriser w 10 minut!
www.Poweriser.pl - najnowsze modele Poweriser już dostęne!
Twoja reklama tutaj? Napisz e-mail: forum(maupa)powerizer.pl i Wybij się z tłumu! www.sxt-scooters.pl - składane hulajnogi elektryczne i spalinowe. |
|
|
|
|
Dizy
Powerizer: Advence PR7090
skacze od:: 06.04.2012
Wiek: 25 Do³±czy³: 07 Kwi 2013 Posty: 5
|
Wys³any: 2013-04-19, 20:52
|
|
|
Ok dzięki za wszystkie odpowiedzi powoli ból mija |
|
|
|
|
|